Секс для похудения: сколько калорий сжигает близость

О том, что близость — это полноценная физическая активность, говорят редко. А зря: во время неё с нагрузкой работают мышцы, сосуды, сердце и дыхание. Это приятный способ поддержать тело в тонусе.

Немного цифр

За двадцать минут близости в среднем расходуется около 200 ккал — сопоставимо с лёгкой пробежкой. Учащается пульс и дыхание, повышается температура тела, активизируется кровообращение. По сути, это мягкая аэробная тренировка, которая приносит удовольствие.

Без иллюзий

Похудеть за одну ночь, конечно, не выйдет — это миф. Но как часть здорового образа жизни близость работает отлично: она повышает общий тонус, улучшает настроение и помогает не тянуться к лишней «заедающей стресс» шоколадке.

Упражнения Кегеля для тонуса

Чтобы добавить ощущениям яркости, врачи рекомендуют простую гимнастику для мышц тазового дна:

• напрягите мышцы промежности и удержите напряжение около 10 секунд, затем расслабьтесь;
• повторяйте по 15–20 раз, чередуя медленные и быстрые сокращения;
• достаточно трёх коротких подходов в день.

Плюсы очевидны: упражнения можно делать где угодно и незаметно, без спортивной формы и тренажёров. А результат — больше энергии, уверенности и удовольствия.

Хотите снять напряжение и почувствовать тело заново? Эротический массаж в La Delise — приятная альтернатива рутинной тренировке.