Секс для схуднення: скільки калорій спалює близькість

Про те, що близькість — це повноцінна фізична активність, говорять рідко. А даремно: під час неї з навантаженням працюють м’язи, судини, серце й дихання. Це приємний спосіб підтримати тіло в тонусі.

Трохи цифр

За двадцять хвилин близькості в середньому витрачається близько 200 ккал — співставно з легкою пробіжкою. Пришвидшується пульс і дихання, підвищується температура тіла, активізується кровообіг. По суті, це м’яке аеробне тренування, яке приносить задоволення.

Без ілюзій

Схуднути за одну ніч, звісно, не вийде — це міф. Але як частина здорового способу життя близькість працює чудово: вона підвищує загальний тонус, покращує настрій і допомагає не тягнутися до зайвої «заїдаючої стрес» шоколадки.

Вправи Кегеля для тонусу

Щоб додати відчуттям яскравості, лікарі радять просту гімнастику для м’язів тазового дна:

• напружте м’язи промежини й утримайте напругу близько 10 секунд, потім розслабтеся;
• повторюйте по 15–20 разів, чергуючи повільні та швидкі скорочення;
• достатньо трьох коротких підходів на день.

Переваги очевидні: вправи можна робити будь-де й непомітно, без спортивної форми та тренажерів. А результат — більше енергії, впевненості й задоволення.

Хочете зняти напругу й відчути тіло заново? Еротичний масаж у La Delise — приємна альтернатива рутинному тренуванню.